22/07/2013
Boa Noite Meninas!!!!
Uma semana já passou, confesso pra vocês que foi muitooooo difícil e acabei tendo diversas recaídas :-( .... Como é difícil emagrecer... Mas vamos lá para a próxima semana né...essa será mais fácil, pois o psicológico já está um pouco mais preparado...
Hoje vamos falar sobre a Desintoxicação que é a primeira fase da dieta, li essa matéria na Revista Boa Forma e resolvi dividir com vocês, achei extremamente interessante:
A desintoxicação é um processo natural do corpo para eliminar, através da pele, saliva, pulmões, fígado, rins e intestino, as toxinas que se acumulam em no organismo. Embora nosso metabolismo tenha condições e mecanismos eficazes para fazer essa "limpeza", alterações como excesso de medicamentos ou deficiência nutricional podem atrapalhar esse processo. E as consequências desse acúmulo de toxinas você sente no dia a dia: fadiga, distúrbios digestivos, alergias, desequilíbrio hormonal, problemas de saúde crônicos e até a dificuldade em perder peso são alguns deles.
O tratamento detoxificante deve levar em conta o metabolismo de cada um. Portanto, o ideal é fazer com o acompanhamento de um profissional especializado. Mas algumas atitudes, que você adotar já, podem evitar o problema:
. Dê preferência aos alimentos orgânicos e sem hormônios e reduza o consumo de alimentos ricos em produtos industrializados (como embutidos, alimentos com temperos prontos...),
. Evite alimentos quentes assim como esquentar alimentos ou guardá-los em embalagens plásticas.
. Beba bastante água filtrada. O excesso de café e bebida alcóolica, deve ser evitado, para manter as enzimas hepáticas "livres" na hora da desintoxicação.
. Brócolis, repolho, rúcula, couve de bruxelas, chá verde, alho, limão, laranja, cúrcuma, alecrim, romã e ajudam na ação detox.
. Exercícios aeróbios, sauna e drenagem linfática ajudam a eliminar as toxinas.
. Fitoterápicos como cardo mariano e alcachofra têm um papel importante no processo. Uma avaliação mais de perto por um profissional pode sinalizar se você precisa dessa forcinha.
. Alguns nutrientes melhoram a absorção de vitaminas hidrossolúveis e que dão um up do metabolismo. Use limão siciliano, melancia, pepino e hortelã para dar sabor e valor nutricional à sua água diariamente. (Andrea Santa Rosa Garcia - Nutricionista)
Uma semana já passou, confesso pra vocês que foi muitooooo difícil e acabei tendo diversas recaídas :-( .... Como é difícil emagrecer... Mas vamos lá para a próxima semana né...essa será mais fácil, pois o psicológico já está um pouco mais preparado...
Hoje vamos falar sobre a Desintoxicação que é a primeira fase da dieta, li essa matéria na Revista Boa Forma e resolvi dividir com vocês, achei extremamente interessante:
A desintoxicação é um processo natural do corpo para eliminar, através da pele, saliva, pulmões, fígado, rins e intestino, as toxinas que se acumulam em no organismo. Embora nosso metabolismo tenha condições e mecanismos eficazes para fazer essa "limpeza", alterações como excesso de medicamentos ou deficiência nutricional podem atrapalhar esse processo. E as consequências desse acúmulo de toxinas você sente no dia a dia: fadiga, distúrbios digestivos, alergias, desequilíbrio hormonal, problemas de saúde crônicos e até a dificuldade em perder peso são alguns deles.
O tratamento detoxificante deve levar em conta o metabolismo de cada um. Portanto, o ideal é fazer com o acompanhamento de um profissional especializado. Mas algumas atitudes, que você adotar já, podem evitar o problema:
. Dê preferência aos alimentos orgânicos e sem hormônios e reduza o consumo de alimentos ricos em produtos industrializados (como embutidos, alimentos com temperos prontos...),
. Evite alimentos quentes assim como esquentar alimentos ou guardá-los em embalagens plásticas.
. Beba bastante água filtrada. O excesso de café e bebida alcóolica, deve ser evitado, para manter as enzimas hepáticas "livres" na hora da desintoxicação.
. Brócolis, repolho, rúcula, couve de bruxelas, chá verde, alho, limão, laranja, cúrcuma, alecrim, romã e ajudam na ação detox.
. Exercícios aeróbios, sauna e drenagem linfática ajudam a eliminar as toxinas.
. Fitoterápicos como cardo mariano e alcachofra têm um papel importante no processo. Uma avaliação mais de perto por um profissional pode sinalizar se você precisa dessa forcinha.
. Alguns nutrientes melhoram a absorção de vitaminas hidrossolúveis e que dão um up do metabolismo. Use limão siciliano, melancia, pepino e hortelã para dar sabor e valor nutricional à sua água diariamente. (Andrea Santa Rosa Garcia - Nutricionista)
Vamos lá né meninas força para a nossa segunda semana!!!!!!!!
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